💧 물 많이 마시게 되는 꿀팁

1. ⏰ 알림 앱 활용하기

• 스마트폰에 ‘물 마시기 알림’ 앱을 깔아놓고 정해진 시간마다 알림 받기
• 대표 앱: ‘Water Reminder’, ‘Plant Nanny’ (게임처럼 즐겁게 마시기!)

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2. 📅 루틴에 포함시키기

• 아침에 일어나자마자, 식사 전후, 운동 후 등 일정한 시간에 물 한 잔씩 마시기
• ‘습관 쌓기’는 작지만 꾸준한 실천에서 시작!

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3. 🥤 예쁜 물병 준비하기

• 시각적 즐거움이 동기부여로 작용!
• 좋아하는 캐릭터나 디자인, 기능성 텀블러로 물 마시는 재미 UP

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4. 🍋 물 맛 살짝 변주하기

• 레몬, 오이, 민트 등을 넣어 향과 맛을 살려보세요
• 상큼해서 자주 손이 가요!

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5. 🎯 하루 목표 정하기

• 오늘은 2L, 내일은 2.5L처럼 구체적이고 현실적인 목표 세우기
• 달성하면 자신에게 작은 보상 주기!

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💡 한눈에 보는 물 많이 마시기 꿀팁

번호	방법	효과
1	알림 앱 활용	잊지 않고 꾸준히 마실 수 있음
2	루틴화	습관으로 자리잡음
3	예쁜 물병 사용	시각적 동기부여
4	맛 변주 (레몬, 민트)	마시는 재미와 자극 증가
5	목표 설정 및 보상	지속적인 동기 부여